Natur-fotos.dk

Jesper Beckmann's blog

Månad: december 2014

Hvad er boxercise?

Udover at løbe, så dyrker jeg meget gerne boxercise. Mange har spurgt mig, hvad det egentlig er og hvorfor jeg ikke bare går til boksning? Jeg vil derfor gerne fortælle lidt om, hvad boxercise egentlig er og hvorfor jeg holder så meget af netop dette.

Boxercise er en træningsform, der i høj grad forbedrer konditionen. Den bygger på mange af principperne fra traditionel boksning, men du står ikke mand mod mand og risikerer at få skrammer.
I stedet får du boksesportens fantastiske styrker såsom forbedret kondition, øget psykisk og fysisk styrke og øget koordinations evne.

Boxercise kan dyrkes af både mænd og kvinder og er for alle aldre. Den bygger på den traditionelle boksetræning med sandsække, sjippetove og cirkeltræning og du bliver udfordret på din viljestyrke og udholdenhed.

Når man som jeg løber meget og ofte alene, er det også rigtig rart at komme af sted og være på et hold, hvor man både kæmper mod sig selv, men samtidig ikke er alene om det. Man kan hygge sig efter træning og i det hele taget have nogle af dele sin interesse med. Lige så rart det er bare at snøre løbeskoene og være sin egen herre, lige så rart er det, at have et tilhørsforhold og et hold at komme på. For mig er kombinationen af de to ting helt optimal og jeg vil ikke undvære nogle af delene.

Om vinteren bruger jeg mere tid i træningslokalet, mens sommeren og det varmere og lysere vejr mere indbyder til turene på landevejene.

Hvordan holder man sig i form?

At holde sig i god form er for mig lige så vigtigt som at få en ordentlig nattesøvn og spise sundt og varieret. Jeg må indrømme, at jeg er hoppet med på low carb bølgen for at holde indtaget af kulhydrater på et minimum. Der findes utrolig mange gode og spændende opskrifter og jeg bliver rigtig godt mæt, så for mig er det den helt rigtige løsning.

Mange kigger forundret på mig, når jeg fortæller, at jeg spiser æg og bacon til morgenmad med god samvittighed og får både kød og sovs i rå mængder til aftensmad.

Jeg holder af at træne og derfor er det naturligvis også dumt ikke at spise det rigtige, så kroppen får det, som den har brug for og samtidig ser pæn ud.

Jeg løber gerne 4 gange om ugen og derudover dyrker jeg Boxercise for at træne andre muskelgrupper. Inden store løb bruger jeg i en periode proteinpulver for at få bygget musklerne optimalt op, så jeg kan præstere bedst muligt. Det giver mig lige det allersidste oven på lang tids træning. Det motiverer mig også til at spise om muligt endnu mere fornuftigt, så kroppen er helt fit for fight. Når så løbet er overstået og jeg opnåede den tid, som jeg havde sat mig for, at er det det hele værd og motivationen til at fortsætte er om muligt endnu større, for næste gang er der er nyt løb og en ny tid, at løbe efter.

© 2017 Natur-fotos.dk